Chuyện giảm cân không phải một sớm một chiều. Muốn thực hiện được bạn phải có kế hoạch cụ thể.
Sau đây là 5 việc bạn cần làm nếu muốn giảm cân.
1) Lên kế hoạch
Việc giảm cân cần phải có kế hoạch rõ ràng. Bạn cần ghi chi tiết thực tế như: số lượng cân cần giảm, thời gian giảm cân như nào.
 |
| Sơ đồ kế hoạch giảm cân |
2) Ngủ đủ giấc
Thức đêm khiến bạn thèm ăn, việc ăn đêm nếu diễn ra thường xuyên rất hại cho dạ dày và hệ thống tiêu hóa vì thời gian ngủ vào ban đêm chính là lúc các bộ máy được nghỉ ngơi và phục hồi.
 |
| Ngủ đủ giấc là rất cần thiết |
3) Tập thể dục
Thường xuyên tập thể dục, vận động cho cơ thể linh hoạt. Nhất là việc tập thể dục vào buổi sáng rất quan trọng vì sau một đêm ngủ dậy các nhóm cơ, vùng da cơ thể uể oải khi tập thể dục thì sẽ rất tốt và giúp cho việc giảm cân của bạn
 |
| Tập thể dục buổi sáng cho cơ thể khỏe mạnh |
4) Uống trà xanh
Uống trà xanh giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy calo trong cơ thể đồng thời giúp tăng cường trao đổi chất và loại bỏ mỡ bụng hiệu quả.
 |
| Trà xanh rất mát |
5) Uống nhiều nước
Đây là việc vô cùng quan trọng đối với tất cả mọi người. 75% cơ thể là nước, chính vì thế việc cung cấp đủ từ 2 tới 3 lít nước mỗi ngày sẽ khiến da bạn đẹp và căng hơn.
 |
| Uống đủ nước để có làn da đẹp |
Không có nhận xét nào :