Ngồi thẳng lưng

Đây là tư thế ngồi giúp bạn phòng tránh được các bệnh về cột sống và xương khớp. Nếu mỏi quá thì thi thoảng bạn có thể tựa lưng vào ghế để thư giãn 1 chút cũng được.

Uống nhiều nước

Cơ thể con người rất cần nước. Nhiều người lầm tưởng dân văn phòng chỉ ngồi một chỗ thì sẽ không cần uống nhiều nước nhưng thực tế không phải như vậy. Bạn cần phải uống đủ từ 1,5 tới 2 lít nước mỗi ngày để có thể làm bộ máy tiêu hóa hoạt động trơn tru, uống nhiều nước sẽ giúp bụng bạn không bị đói từ đó sẽ ít có cảm giác thèm ăn.

Tranh thủ đi lại hay tập thể dục

Công việc bận rộn khiến bạn chôn chân 1 chỗ tại ghế ngồi. Dù có như thế thì bạn vẫn cần phải có thời gian giải lao hoặc tranh thủ những lúc đi vệ sinh, rửa tay, nghe điện thoại  khi đó bạn nên đi lại để cho vùng mông và bụng được giải thoát những lúc ì ạch.

Hãy đề xuất với sếp có giờ nghỉ giải lao để cả văn phòng cùng nhau tập thể dục cho cơ thể được thoải mái để có thể làm việc tốt hơn.

Không ăn vặt 

Có thể nhiều bạn sẽ phản đối và cho rằng ăn vặt thì làm sao béo bụng được thế nhưng thực tế việc ăn vặt sẽ tạo cho bạn thói quen ăn uống không đúng giờ, thường xuyên ăn vặt sẽ khiến bụng bạn to ra đấy.

 Không ăn trưa tại phòng làm việc

Dân văn phòng thường có thói quen gọi đồ ăn trưa về phòng để tiết kiệm thời gian và một phần do lười ra ngoài. Như vậy sẽ càng làm cho bạn lười vận động thêm. Hãy ra ngoài ăn trưa, đi lại sẽ giúp bụng bạn thoải mái hơn đó.