Quá trình lão hóa da diễn ra theo độ tuổi. Càng già thì da chị em chúng mình càng có nhiều dấu hiệu. Làm thế nào để chống nhăn da mặt nhỉ?
Đây là câu hỏi mà nhiều chị em gửi cho báo Phụ nữ béo. Sau đây là 5 điều đơn giản mà ai cũng có thể tự làm được để giúp bạn chống nhăn da mặt một cách hiệu quả.
1) Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Thủ phạm tàn phá làn da của chị em một cách âm thầm chính là ánh nắng mặt trời. Trong ánh nắng mặt trời có chứa tia cực tím chiếu xuyên vào da và phá hủy dần dần các mô liên kết cấu tạo da.
![]() |
Tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời |
Chị em phụ nữ ở Việt Nam và một số nước thích có làn da trắng hồng mịn màng khác hẳn với phụ nữ phương Tây lại thích tắm nắng để có làn da nâu bóng mượt. Do vậy mà ở cùng một độ tuổi thì phụ nữ Việt Nam bao giờ cũng có làn da đẹp và không bị nhão như phụ nữ phương Tây.
Vì vậy, để chống nhăn da mặt cách đơn giản là bạn hãy hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu có thể thì luôn sử dụng kem chống nắng nữa nhé.
2) Ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày
Theo các chuyên gia nghiên cứu của Edinburgh, những người không ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày da mặt bị nhăn nhiều gấp đôi so với những người ngủ hơn 7 tiếng.
![]() |
Ngủ đủ 7 tiếng/ ngày cho cơ thể khỏe mạnh |
Vì vậy, bạn phải ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc. Đây là một trong những điều đơn giản để bảo vệ sức khỏe và giúp bạn trẻ lâu hơn đó.
3) Bổ sung vitamin C
Là chất chống oxy hóa, bảo vệ da và các xương, cơ và khớp vô cùng hiệu quả. Vì thế, để chống lão hóa, việc nạp vitamin C vào cơ thể là không thể thiếu.
![]() |
Vitamin C rất tốt cho da |
Các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, ổi, dâu,… là những loại quả rẻ, phổ biến nhưng sẽ mang lại hiệu quả không ngờ cho sức khỏe và làn da của bạn.
4) Tăng cường chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa có vai trò rất lớn trong việc ngăn ngừa những vi khuẩn xấu tác hại đến da. Nó cũng tăng cường sức khỏe cho bạn. Chất oxi hóa có trong các loại rau củ quả như: cà chua, cải, đỗ...
![]() |
Chất chống oxi hóa có trong rau củ quả |
Việc cần làm là bạn cần bổ sung ngay những loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày để chống nhăn da mặt và lão hóa làn da.
5) Không rửa mặt quá nhiều bằng các loại sữa rửa mặt
Không có nhận xét nào :