Nguyên nhân tăng cân chủ yếu do chế độ ăn uống và do bạn ít vận động. Chắc hẳn bạn đã đọc rất nhiều phương pháp giảm cân thế nhưng lại lo sợ nếu giảm cân thì có ảnh hưởng tới da không, giảm cân đột ngột thì da sẽ như thế nào, có bị nhăn nheo và chảy xệ không.

Vận động là phương pháp tối ưu nhất để giảm cân

Từ xưa tới nay không có cách nào tốt hơn để giảm cân bằng vận động, vận động toàn thân thì càng tốt và nhanh đạt hiệu quả cho việc giảm cân. Các bạn để ý những người chỉ chú trọng vào một số phần của cơ thể khiến những phần đó bị tổn thường hoặc nổi cộm lên trông rất khó coi.

Cách đơn giản nhất để vận động là đi bộ, đạp xe hoặc bạn có thể tập yoga, đến phòng gym để tập tạo thói quen mỗi ngày. Quan trọng nhất khi luyện tập bạn gái phải có lòng kiên trì bởi việc giảm cân đòi hỏi một phương pháp đều đặn, sự quyết tâm. Có những phương pháp giảm cân cấp tốc thế nhưng nó không tốt cho phụ nữ vì sẽ làm cho bạn mệt mỏi, mất nhiều sức làm các bạn chán nản dễ bỏ cuộc. Chúng tôi khuyên bạn hãy chọn cho mình môn thể thao yêu thích để dễ hăng say luyện tập.

Thực đơn giảm cân nhanh dành cho bạn gái

Với người béo thì việc giảm cân cần có một thực đơn được nghiên cứu kĩ. Thực đơn giảm calo và ít đường, không được ăn vặt, nhất là ăn đêm vì rất dễ tăng lượng mỡ thừa cho cơ thể. Ngoài ra bạn nên ăn ăn nhiều rau củ quả, hạn chế đồ uống có ga và duy trì thói quen uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày từ đó giúp thải độc tố cho cơ thể.

Phương pháp massage là bí quyết giảm cân hiệu quả

Đây là phương pháp mà hiện nay nhiều chị em phụ nữ đang sử dụng, tuy nhiên tốn kém hơn các phương pháp thông thường. Các thẩm mĩ viện sử dụng một số loại tinh dầu để mát xa, tinh dầu thực vật chứa hoạt tính tác dụng trực tiếp tới da nên sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa. Thúc đẩy tuần hoàn máu tốt cho cơ thể.