Những bạn gái không có được cặp đùi thon gọn hãy đọc bài viết và làm theo để có được cặp đùi thon gọn.

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng hàng đầu nếu như bạn gái muốn sở hữu một cặp đùi thon gọn. Bạn cần có thực đơn dinh dưỡng hàng ngày với các món ăn ít dầu mỡ, ít tinh bột, cần tăng cường rau xanh và trái cây.

Hạn chế ăn vặt với các đồ ăn như bánh kẹo, nước ngọt... Ăn đủ 3 bữa mỗi ngày và không được ăn quá no, bạn có thể ăn thêm các bữa phụ bằng các thực phẩm như rau xanh, trái cây

Tập luyện là chìa khóa vàng để bạn gái có được cặp đùi thon gọn. Đây là phương pháp hiệu quả và an toàn nhất để có thể đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể. Việc chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp bạn gái không những có cặp đùi thon gọn mà còn có vóc dáng đẹp và cơ thể khỏe mạnh.

Việc tập luyện bắt đầu bằng đi bộ 30 phút mỗi ngày và tăng dần theo tốc độ và cường độ. Tiếp theo là các bài tập đốt cháy mỡ phần đùi như bơi lội, tập aerobic...

Ngoài ra có một số bài tập chuyên biệt dành cho vùng đùi, duỗi chân, đứng lên ngồi xuống, chạy nâng cao đùi... để các nhóm cơ ở đùi được săn chắc hơn.