Khi dùng những thực phẩm này bạn sẽ không phải lo tới vấn đề bị tăng cân khi ăn nhiều.

Thịt nạc 

Nhiều người béo phì hoặc sợ tăng cân thường không dám ăn thịt bởi vì họ nghĩ trong thịt chứa nhiều chất béo. Thế nhưng với thịt nạc thì khác, trong thịt nạc chứa amino axit trung hòa chất béo trong cơ thể mà vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho chúng ta. Thịt nạc ở đây là tất cả các loại thịt ít mỡ có trong các loại động vật và cá.

Bưởi

Bưởi được biết tới với nhiều tên gọi khác nhau. Họ nhà bưởi có chứa nhiều vitamin C và A tăng sức đề kháng, có một lượng lớn chất xơ khi ăn nó sẽ chiếm thể tích của dạ dày tạo cảm giác no, vì vậy rất tốt cho những người đang muốn giảm cân muốn khống chế lượng thức ăn hằng ngày.

Táo

Táo cũng là một trong những nguồn cung cấp một lượng chất xơ tương đối cho cơ thể. Trong táo lại chứa nhiều vitamin C chống oxy hóa, không chứa chất béo... chính vì vậy đây là một loại trái cây rất tốt cho những chị em đang muốn giảm cân mà không sợ ảnh hưởng tới sức khỏe.