4 bài tập giúp căng tròn vòng 3 cho phụ nữ đơn giản nhất

Vòng 3 căng tròn quyến rũ là niềm mơ ước của nhiều chị em. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn 4 bài tập giúp căng tròn vòng 3 cho bạn.

1) Bơi lội
4 bài tập giúp căng tròn vòng 3

Có thể nói đây là môn thể thao có tác dụng phát triển toàn bộ cơ thể nhất. Khi tập luyện hầu hết các nhóm cơ đều được tác động, từ chân tay cho tới cổ và cả nhịp thở đều được tập luyện. Khi bơi sức rướn và do các động tác đạp chân thường xuyên khiến vùng hông và mông nên dễ làm cho những vùng đó trở nên săn và chắc hơn.
2) Tập luyện 1 số môn thể thao khác 
Nếu như các bạn gái thích tập luyện thể dục thể thao thì những môn như bóng rổ, cầu lông, bóng chuyền và tenis là những môn vô cùng hữu ích đến việc cải thiện vòng 3 của bạn. Những môn này giúp các nhóm cơ hoạt động liên tục làm chảy mỡ dưới da và chắc cho vùng mông.
4 bài tập giúp căng tròn vòng 3-1

3) Tập earobic
Đây là môn thể thao đang thịnh hành ở các thành phố lớn. Chúng ta thường thấy chị em phụ nữ hay cùng nhau ra công viên hoặc một khu đất trống thực hiện những bài tập với tốc độ nhanh, dứt khoát. Tay chân và các vùng cơ mông liên tục hoạt động theo nhịp điệu sẽ làm cho bạn không chỉ thoải mái mà cơ mông khỏe khoắn hơn.
4 bài tập giúp căng tròn vòng 3-2

4) Tập Yoga
Các bài tập Yoga với vùng mông có tác dụng kéo căng các nhóm cơ nên làm cơ thể dẻo dai và vòng 3 được to tròn hơn.
Với những bài tập trên các bạn nên kết hợp đồng thời để có thể nhanh chóng có một vòng 3 căng tròn và quyến rũ.
4 bài tập giúp căng tròn vòng 3-3

Like This Post? Please share!

  • Share to Facebook
  • Share to Twitter
  • Share to Google+
  • Share to Stumble Upon
  • Share to Evernote
  • Share to Blogger
  • Share to Email
  • Share to Yahoo Messenger
  • More...

Không có nhận xét nào :

Leave a Reply

Scroll to top